Susah Makan, Simak 6 Cara Jitu Meningkatkan Nafsu Makan tanpa Obat!

Diposting pada

Updatebanget.id – Pernahkan anda mengkonsumsi multivitamin penambah nafsu makan ?jika jawabannya iya apakah hal sebut benar-benar memberikan efek ?

Sebenarnya jika kekurangan mengkonsumsi vitamin dan beberapa jenis mineral tertentu menyebabkan nafsu makan hilang.

Untuk mengembalikan nafsu makan dipilihlah cara instan seperti mengkonsumsi vitamin. Namun yang menjadi pertanyaan apakah cara tersebut mampu menambah nafsu makan ? ada yang mengatakan iya dan ada yang mengatakan tidak.

Baca Juga: Google Luncurkan Update Beta Android 13, Sistem Keamanan Jadi Sorotan

Jadi garis besarnya adalah “belum tentu konsumsi penambah nafsu makan mampu menambah nafsu makan”.

Banyak beredar obat dan suplemen yang mengandung vitamin, bertujuan untuk menambah nafsu makan. Namun teori ilmiah masih membatasi pembuktian efek obat dan suplemen tersebut.

Apakah memberikan manfaat yang kita inginkan atau tidak. Hingga saat ini belum ada penelitian yang bisa dipertanggungjawaban dan sumber yang mampu mengatakan bahwa nafsu makan dapat meningkat karena mengkonsumsi suplemen dan vitamin tertentu.

Jika saat ini Anda ingin menambah nafsu makan, cobalah untuk tidak berfikir akan membeli vitamin penambah nafsu makan. Ada cara lain yang dinilai lebih aman, menyehatkan dan tidak anan menguras kantong anda.

Tips Meningkatkan Nafsu Makan

1. Mengubah Pola Makan

Jika anda adalah tipe orang yang tidak pernah sarapan pagi maka mulai sekarang harus membiasakan sarapan pagi. Rutin dan tepat waktu sarapan pagi akan sangat berguna.

READ  Tempat Pesugihan Tuyul

Selain membentuk pola baru sarapan pagi juga mampu mengatur metabolisme tubuh, dapat menunjang aktifitas anda seharian karena asupan makan semalam terpenuhi karena sarapan pagi.

Pilihlah menu sarapan yang seimbang dan menyehatkan seperti sereal, buah-buahan segar, yoghurt, atau roti gandum. Jika anda lakukan ini secara rutin maka karena kebiasaan lama-lama akan menjadi pola makan dan secara pasti mampu menambah nafsu makan anda.

2. Pemilihan Menu

Menu yang menarik dapat membantu menambah nafsu makan. Anda bisa memasukkan beraneka ragam jenis sayuran yang berwarna cerah seperti tomat, wortel, brokoli, paprika, bunga kol, kedalam masakan untuk cha sayuran, atau anda bisa merebusnya saja dan menjadikan salad sayuran yang lezat.

READ  Info Terbaru, Cara Menangani Kucing Rakus yang Terlalu Doyan Makan

Baca Juga: Selain Rilis Film Season 2, Serial Shang-Chi Juga Akan Dapatkan Serial Khusus di Disney+

Namun jika anda merasa tidak yakin dengan masakan, anda bisa memesan masakan dengan mudah. Karena banyak sekali rumah makan yang menawarkan menu dengan tetap memperhatikan kandungan gizi tetapi mempunyai bentuk unik. Seperti bakpao yang berbentuk karakter namun berisi sayuran atau daging sapi cincang.

3. Memperbanyak Frekuensi Makan

Meskipun ini agak susah dilakukan namun dipercaya mampu merangsang nafsu makan. Cobalah untuk sering makan dengan porsi lebih kecil dari biasanya. Jika normalnya 3 kali sehari, ubahlah menjadi 5-6 kali sehari.

READ  foto meme kalian luar biasaaaa Terimakasih jambi kalian luar biasaaaa #farel #farelprayoga #viral #

4. Hindari Banyak Minum Air saat Makan

Minum air putih sebelum dan sesudah makan memang baik. Yang perlu dihindari adalah makan yang disertai minum.

5. Berolahraga

Dalam upaya menambah nafsu makan seharusnya diimbangi dengan olahraga ringan yang rutin. Hal ini disebabkan karena jika banyak kalori yang terbakar maka secara otomatis akan memberikan efek lapar.

6. Memilih Camilan yang Menyehatkan

Memiliki nafsu makan rendah biasanya memilih untuk mencari camilan. Namun ini tidak baik jika camilan yang anda pilih salah.

Baca Juga: Apple Kembangkan Layar OLED Baru yang Lebih Tipis, Siapkan iPhone Lipat?

Camilan tidak bisa mengganti fungsi asupan makanan. Usahakan menghindari makan camilan disaat mendekati jam makan anda.

pilihlah camilan yang menyehatkan seperti buah-buahan, atau pilihlah snack sehat yang tidak mengandung MSG.

Jika anda ingin menambah nafsu makan, jangan jatuhkan pilihan pertama pada vitamin atau suplemen tertentu. Cobalah cara yang lebih efektif dan menyehatkan. Jika anda melakukan hal yang benar, selainnafsu makan bertambah juga membentuk pola hidup yang sehat.